( ! ) Warning: file_exists(): File name is longer than the maximum allowed path length on this platform (260): E:\Downloads\OSPanel\domains\xn--c1amf5a4b.xn--p1ai/wp-content/themes/twentynineteen/single-post-%d0%ba%d0%be%d0%b3%d0%b4%d0%b0-%d1%8f-%d0%b4%d1%83%d0%bc%d0%b0%d0%bb-%d1%87%d1%82%d0%be-%d1%83%d0%b6%d0%b5-%d0%b4%d0%be%d1%81%d1%82%d0%b8%d0%b3-%d1%81%d0%b0%d0%bc%d0%be%d0%b3%d0%be-%d0%b4%d0%bd.php in E:\Downloads\OSPanel\domains\xn--c1amf5a4b.xn--p1ai\wp-includes\template.php on line 640
Call Stack
#TimeMemoryFunctionLocation
10.0011124624{main}( )...\index.php:0
20.0019126664require( 'E:\Downloads\OSPanel\domains\xn--c1amf5a4b.xn--p1ai\wp-blog-header.php' )...\index.php:17
31.105921102536require_once( 'E:\Downloads\OSPanel\domains\xn--c1amf5a4b.xn--p1ai\wp-includes\template-loader.php' )...\wp-blog-header.php:19
41.107421107256get_single_template( )...\template-loader.php:58
51.107421108480get_query_template( )...\template.php:508
61.107521108592locate_template( )...\template.php:44
71.110021109384file_exists ( )...\template.php:640
Dump $_SERVER
$_SERVER['REMOTE_ADDR'] =
string '3.238.184.78' (length=12)
$_SERVER['REQUEST_METHOD'] =
string 'GET' (length=3)
Dump $_SESSION
$_SESSION['*'] =
undefined
Dump $_REQUEST

( ! ) Warning: file_exists(): File name is longer than the maximum allowed path length on this platform (260): E:\Downloads\OSPanel\domains\xn--c1amf5a4b.xn--p1ai/wp-content/themes/twentynineteen/single-post-%d0%ba%d0%be%d0%b3%d0%b4%d0%b0-%d1%8f-%d0%b4%d1%83%d0%bc%d0%b0%d0%bb-%d1%87%d1%82%d0%be-%d1%83%d0%b6%d0%b5-%d0%b4%d0%be%d1%81%d1%82%d0%b8%d0%b3-%d1%81%d0%b0%d0%bc%d0%be%d0%b3%d0%be-%d0%b4%d0%bd.php in E:\Downloads\OSPanel\domains\xn--c1amf5a4b.xn--p1ai\wp-includes\template.php on line 643
Call Stack
#TimeMemoryFunctionLocation
10.0011124624{main}( )...\index.php:0
20.0019126664require( 'E:\Downloads\OSPanel\domains\xn--c1amf5a4b.xn--p1ai\wp-blog-header.php' )...\index.php:17
31.105921102536require_once( 'E:\Downloads\OSPanel\domains\xn--c1amf5a4b.xn--p1ai\wp-includes\template-loader.php' )...\wp-blog-header.php:19
41.107421107256get_single_template( )...\template-loader.php:58
51.107421108480get_query_template( )...\template.php:508
61.107521108592locate_template( )...\template.php:44
71.146821110120file_exists ( )...\template.php:643

( ! ) Warning: file_exists(): File name is longer than the maximum allowed path length on this platform (260): E:\Downloads\OSPanel\domains\xn--c1amf5a4b.xn--p1ai/wp-includes/theme-compat/single-post-%d0%ba%d0%be%d0%b3%d0%b4%d0%b0-%d1%8f-%d0%b4%d1%83%d0%bc%d0%b0%d0%bb-%d1%87%d1%82%d0%be-%d1%83%d0%b6%d0%b5-%d0%b4%d0%be%d1%81%d1%82%d0%b8%d0%b3-%d1%81%d0%b0%d0%bc%d0%be%d0%b3%d0%be-%d0%b4%d0%bd.php in E:\Downloads\OSPanel\domains\xn--c1amf5a4b.xn--p1ai\wp-includes\template.php on line 646
Call Stack
#TimeMemoryFunctionLocation
10.0011124624{main}( )...\index.php:0
20.0019126664require( 'E:\Downloads\OSPanel\domains\xn--c1amf5a4b.xn--p1ai\wp-blog-header.php' )...\index.php:17
31.105921102536require_once( 'E:\Downloads\OSPanel\domains\xn--c1amf5a4b.xn--p1ai\wp-includes\template-loader.php' )...\wp-blog-header.php:19
41.107421107256get_single_template( )...\template-loader.php:58
51.107421108480get_query_template( )...\template.php:508
61.107521108592locate_template( )...\template.php:44
71.182621110120file_exists ( )...\template.php:646
«Когда я думал, что уже достиг самого дна, снизу постучали.» (Ежи Лец) — Андрей

«Когда я думал, что уже достиг самого дна, снизу постучали.» (Ежи Лец)

Внезапно обновилась на телефоне програмка Mi Fit которая показывает данные с весов. И вдруг оказалось, что мои с таким трудом набранные с 36-ти до 38-ми два балла оценки тела пропали. Мало того, оценка тела стала 32 балла. Ну кошмар. Сейчас я чуточку набрал и теперь у меня 33 бала. Но всё равно ещё далеко даже до того, что было.

Сейчас уже четыре недели как я ем только в среду, субботу и воскресенье. То есть три дня в неделю. Это оказалось даже легче чем я ожидал. Пробовал я не есть два дня, диета 5:2, но это меня не вштыривает))) Я за оставшиеся легко наедаю больше, чем нужно за семь. А диета 3:4, когда ешь 3 дня и не ешь 4 вроде как действует.

Вообще я конечно люблю поесть и в выходной вполне могу есть один раз в день — с утра и до вечера ))))). И мне легче совсем не есть день или два подряд, чем снижать калории. Получается если даже наедать по 5 тысяч калорий в день когда я ем, то это 15 тысяч калорий в неделю. А трачу я 24 судя по моему фитнес-браслету. Как раз получается 9 тысяч дефицита в неделю, что составляет ровно один килограмм жира. Бинго))))

Максимальный вес на праздники был у меня 7-го января — 117,9 кг. Сегодня утром 107,9 кг. Но там сначала была конечно вода и еда. А вот последние недели снижается уже не так быстро, как раз на этот самый килограмм в неделю, может чуточку быстрее. Контрольное взвешивание у меня в субботу утром и я надеюсь что будет 106 без учёта десятых частей. И если так будет продолжаться и дальше то скоро дойду до рекорда, а это 104. И даже выйду из сотни. А если будет 99 кг то у меня, по словам моего телефона, будет уже не ожирение, а просто лишний вес )))

Оставьте комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *